Sfaturi pentru femeile gravide

Perioada de sarcina ia prin surprindere majoritatea viitoarelor mamici. Desi fiecare femeie insarcinata si-a propus sa se documenteze, sa citeasca tot ce exista in materie de facut si crescut copii, niciuna dintre gravidute nu poate parcurge chiar totul, motiv pentru care incepe sa se sperie si sa isi faca ganduri negre, stres care poate pune in pericol evolutia sarcinii. Pentru a veni in intampinarea in special a celor care sunt la prima nastere, iata cateva sfaturi de urmat pe parcursul celor 9 luni:

“Sunt insarcinata, nu bolnava!” este una dintre cele mai des intalnite aparari ale gravidelor care nu inteleg ce presupune repaosul pe perioada sarcinii si care este rostul acestuia. Stim ca erai obisnuita sa fii foarte activa, sa faci fata atat acasa, cat si la munca, dar acum ordinea prioritatilor s-a schimbat, astfel ca trebuie sa iti pui copilul pe primul plan, iar pentru asta tu trebuie sa te responsabilizezi si sa incepi sa te menajezi, sa o lasi mai moale.

Nu doar corpul, ci si mintea ta au nevoie de odihna, in special in acest interval crucial pentru soarta bebelusului. Incearca sa dormi cel putin 8 ore/ noapte, iar cand simptomele caracteristice starii de graviditate te impiedica, ai grija sa recuperezi in timp util. Fa lucrurile care iti plac, care te fac sa te simti bine si te linistesc: asculta muzica de relaxare, citeste o carte, aplica-ti o masca de fata, lasa-ti sotul sa te rasfete cu masaje si bai. La munca, incearca sa te asiguri ca ai parte de liniste in pauza de masa, minute in care sa ocolesti factorii de stres si discutiile in contradictoriu cu seful sau colegii.

Nu te exploata in bucatarie! Statul in picioare nu este recomandat, mai ales in conditia ta de femeie insarcinata cu picioarele umflate de la retentia de apa. Alege sa pregatesti mancaruri care nu te retin atat de mult timp la bucatarie, iar pentru asta roaga-ti partenerul sa te ajute cu prepararea mesei, ori sa cumpere alimente ce nu necesita un asa timp indelungat pentru gatire. Cu aceasta ocazie, profitati de aceste indicatii si iesiti in oras cat mai des !

Nu abandona exercitiile fizice! Chiar daca nu iti mai permiti sa mergi atat de des la sala precum o faceai inainte, fa cate o plimbare prin parc, iar in casa scoate-ti salteluta si fa cateva seturi usoare de miscari specifice femeilor insarcinate. Orele de inot si aerobic in apa ar trebui luate, de asemenea, in considerare, putand a te ajuta cu acomodarea daca planifici o nastere in apa.

Continua sa fii si sa te porti ca o fashionista veritabila. Alege sa imbraci ceea ce iti place si te reprezinta, dar nu uita de confort, caci acum nu mai vorbim doar de al tau, ci si de al copilului pe care il porti in pantece, asa ca acorda-ti libertate de miscare prin articolele vestimentare pe care le imbraci.

Consumul de alcool, substante stupefiante si fumatul nu sunt, in nici un caz, permise. Evita, pe cat posibil, sa frecventezi astfel de medii. In schimb, adopta un stil de viata sanatos, cu o dieta echilibrata, in care sa consumi multa apa, asta ajutandu-te sa maschezi cearcanele aparute din cauza nesomnului cauzat de greturile de dimineata.

Corpul tau sufera numeroase transformari pe parcursul celor 9 luni de sarcina, in principal din cauza hormonilor. Nu apela la tot felul de medicamente neprescrise, iar pentru orice nelamurire apeleaza la medicul care se ocupa cu monitorizarea sarcinii tale. De asemenea, nu uita ca orice ajutor e binevenit in aceasta perioada, asa ca nu-ti fie rusine sa intrebi acolo unde nu te descurci, iar pentru faptul ca cineva e acolo si te sprijina, nu inseamna ca esti neputincioasa, ci doar putin slabita din cauza faptului ca acum trebuie sa traiesti pentru doi, pentru tine si bebelusul tau din burtica.

Intalnirea cu cancerul

Fiecare intalneste cancerul odata in viata, fie ca este unul dintre parinti, unul dintre prieteni sau o simpla cunostinta; in momentele respective iti vine sa te dai un pic cu capul de pereti si sa te gandesti deja la moarte. Dar ar fi ideal sa abordezi ideea altfel.

Chiar daca apare cancerul in viata ta, nu te da cu capul de toti pereti pana ce nu afli toate detaliile. Stabileste strategia de lupta, fumeaza o tigara si incearca sa fii zen. Nu il lasa pe cel care este in suferinta sa se gandeasca la posibile sfarsituri tragice, absolut Deloc! Din contra, razi cu el si glumeste cu el, aminteste-i ca in viata lui/ei sunt persoane si lucruri pentru care sa lupte, momente pentru care mai sunt de trait si multe alte lucruri de vazut, dar mai ales, nu te apuca sa fii depresiv si sa il privesti cu mila.

Fiecare om isi constientizeaza situatia in un fel sau altul, nu trebuie neeaparat sa ii scoti ochi de fiecare data si sa ii aduci aminte in ce situatie este (stiu si ei destul de bine) doar ajuta prin zambet si un comportament normal.

Din propria mea experienta, consider ca pentru o persoana care are cancer, conteaza si modul in care abordeaza ei situatia si optimismul lor, dar si cei din jur. Important este sa fie si ei insisi optimisti si increzatori, iar cei din jurul lor sa incerce sa le aduca zambetul pe buze si sa ii ajute sa treaca peste cu ganduri vesele. Si ceea ce poate este foarte important, niciodata nu varsa lacrimi de fata cu ei; incearca sa treci peste momentele grele cu spatele drept (lacrimile pot astepta pana la intimitate).

Cei care nu au infruntat asta, nu le doresc sa dea de ei; cei care il au in fata lor...fiti tari pe pozitii.

De unde cumparam pantofi sport ieftini

Nu intotdeauna ieftin inseamna si de calitate indoielnica. Este valabil atat pentru haine, cat si pentru incaltaminte. Important este sa stii unde sa cauti, sa stii ce anume iti doresti de la produsul respectiv si ce aspect primeaza pentru tine: performanta sau aspectul, atunci cand vine vorba de pantofi sport. Daca nu esti o persoana sportive prin excelenta si nu ai nevoie de cei mai profi adidasi, poti opta pentru o pereche de pantofi sport ieftini. Unde sa ii cauti?

Mediul online este plin de oferte de acest gen. Vei gasi nenumarate site-uri care comercializeaza pantofi sport ieftini, insa care arata bine, sunt in concordanta cu tendintele sezonului in curs si de multe ori pot avea finisaje de calitate. Chiar daca nu esti interesat de pantofi sport care sa iti ofere conditii pentru performanta sportiva, fii totusi atenta la calapodul pantofilor pe care ii cumperi. Nu face orice copromis numai de dragul economiilor, pentru ca purtarea un timp indelungat de pantofi cu calapod prost deformeaza laba piciorului.

Magazinele mari de tipul H&M, C&A, Bershka, Stradivarius, Pull and Bear si uneori chiar Zara ofera adeseori si linii sport. Sunt pantofi sport in general mai ieftini decat cei ai producatorilor de echipament sportiv, si care nu fac un rabat prea mare de la calitate, mai ales in ceea ce priveste calapodul. Nu folosesc, e drept, materiale foarte pretentioase, dar ideea din spatele lansarii de astfel de produse este fidelizarea segmentului cu venituri medii vis-a-vis de produsele lor. Astfel, magazine precum cele mentionate mai sus au vandut tenisi si bascheti tip Converse, cizme tip UGG si pantofi sport tip Isabel Marant.

Ultimul, dar nu cel din urma, un loc important unde poti gasi pantofi sport ieftini sunt magazinele tip outlet, atat virtuale cat si clasice, unde o pereche de adidasi model mai vechi poate ajunge cu discounturi serioase la preturi apropiate de cele din magazinele de care vorbeam mai sus.

Produsele mele pentru ten sensibil

Orice tip de ten are nevoie de ingrijiri specifice, fara indoiala, insa pentru tenul sensibil ingrijirea cu produse special destinate ne scuteste de multe probleme si poate face sa avem un ten perfect. Cum stim ca avem un ten sensibil? Cand avem de-a face in mod constant cu roseata (mai ales la contactul cu diverse creme, sapunuri sau produse de make up), sau cu eczema.

Este neaparat necesara demachierea si hidratarea acestui tip de ten de doua ori pe zi, chiar si daca intr-o zi nu aplicam deloc machiaj. Este extrem de daunator sa mergem la culcare fara sa curatam chipul de efectele poluarii si de alti agenti externi care se aseaza pe ten. Dupa demachiere se curata fata cu apa calduta (nici rece, nici fierbinte, pentru ca pentru tenul sensibil nimic nu poate fi mai rau decat temperaturile extreme). Urmatorul pas al ritualului este aplicarea cremei hidratante, evident una destinata tenului sensibil. In lunile de iarna si de vara sfatul meu este sa sporiti hidratarea tenului si sa aplicati crema hidratanta de cate ori este posibil. Dimineata, inainte de plecare, curatam din nou tenul, de data aceasta doar cu apa calduta si inlocuim crema hidratanta simpla cu o crema hidratanta cu factor de protetie solara (soarele este un agent extrem de daunator pielii sensibile). O data la doua saptamani - si doar atat! – se impune exfolierea, si neaparat cu produse specifice!. Daca celelalte tipuri de ten au voie sa primeasca o exfoliere pe saptamana sau chiar mai des – in functie de cat de agresiv este produsul folosit – tenului sensibil ii este contraindicata exfolierea mai des de o data la doua saptamani.

Produsele  pentru tenul sensibil nu irita fata, sunt hipoalergenice, nu au parfumuri sau uleiuri, si nici prea multe substante chimice. Chiar si asa, este bine sa efectuezi din cand in cand cate un test al unui produs pe care il folosesti pentru prima data. Tenul sensibil nu este un ten usor de ingrijit, insa, odata ce ai reusit sa il “stapanesti”, oricat de sensibil ar fi el, cu produsele de care are atata nevoie, vei avea un ten perfect.