Cum arata un stil de viata sanatos si ce putem face sa il imbunatatim?

Peste tot, la tv, la radio, in reviste auzim discutandu-se despre un stil de viata sanatos. Stilul de viata e un cumul de actiuni si factori care depind fiecare persoana in parte. A avea un stil de viata sanatos inseamna a avea o viata sanatoasa, a avea un corp sanatos si a avea mereu energie pentru toate activitatile de peste zi.

Stilul de viata sanatos se obtine prin implicarea in activitati fizice zilnice, exercitii, alergat, chiar si simplul mers e important, totul este sa fii activ si sa eviti cat mai mult sa nu faci nimic. Consumul de apa, cat mai multa, minim doi litri de lichid pe zi, evitarea bauturilor pline de coloranti si zahar, bauturilor acide, mancatul de fructe si legume proaspete si de calitate, din agricultura bio, gandirea unor mese doar de fructe si legume fac si ele parte din stilul de viata sanatos. Mancarea prea procesata trebuie scoasa din meniul zilnic, in locul ei pot intra carnea usoara si legumele preparate cat mai putin termic, la locul de munca putem renunta la fast-food si putem sa ne facem de acasa pachetel cu mancare sanatoasa si delicioasa. Stilul de viata sanatos nu e doar despre mancare si bauturi, e si despre evitarea muncii in exces, despre vacante cat mai multe pentru relaxare, dar si despre renuntarea la relatiile toxice.

Lectura este deosebit de buna pentru un stil de viata cat mai sanatos si mai placut, la fel si somnul, odihna relaxanta oricand e posibil. Atitudinea pozitiva si eliminarea stresului din viata, viata sociala activa, participarea la activitati de grup relaxante si discutiile cat mai multe cu prietenii pe temele favorite, iata alte exemple de actiuni simple pe care le putem face pentru un stil de viata cat mai sanatos. Nu trebuie sa ne limitam doar la aceste lucruri, fiecare isi face o lista cu ceea ce l-ar putea ajuta pentru a avea stilul de viata dorit, unul sanatos si interesant, conteaza mult sa nu ne plictisim, sa avem mereu ceva nou de facut.

Bronsita este o boala care nu trebuie lasata sa evolueze si trebuie diagnosticata rapid

Sistemul respirator este, prin natura sa, extrem de vulnerabil la infectii. Contactul permanent cu mediul exterior determina o incidenta mai mare a bolilor aparute la nivelul sau. Printre acestea se afla si bronsita. Desi pot parea afectiuni banale, bronsitele sunt destul de periculoase, constau in inflamatii pulmonare acute si cronice, membrana mucoasa a bronhiilor se inflameaza si de aici apar si problemele in respiratie.

Apare imediat tusea, senzatia de disconfort in spatele gatului, cauza principala a bronsitelor fiind virusul care ajunge in sistemul respirator, bacteriile. In faza cronica bronsita poate dura ani buni, manifestarile sale sunt vizibile dupa ce s-au folosit iritanti inhalati, cand se fumeaza, cand se vine in contact cu substante periculoase la locul de munca. Daca avem astm si bronsita in acelasi timp apare alta forma a bronsitei, mult mai grava, astmatiforma. Contagiozitatea bronsitelor e mare, mai ales daca avem o cauza virala, bacteriana. Alta cauza a bronsitelor este si poluarea industriala, cei mai afectati de aceasta afectiune sunt minerii, metalurgistii, cei care se expun mereu la praf si fum, la chimicale. Simptomele clare de bronsita sunt tusea cu mucus in exces, gros, durerile de cap, starea alterata, frisoanele, respiratii scurtate, dureri in piept, febra. Congestia nazala, oboseala cronica si durerile de gat, scaderea poftei de mancare pot fi si ele semnale de alarma care anunta prezenta bronsitelor. Simptomele dispar in doua sau trei saptamani la formele usoare de bronsite. Diagnosticarea bronsitei este rapida, se asculta plamanii, se verifica daca nu exista alergii, daca se fumeaza sau nu.

Radiografiile si testele respiratorii, spirometriile, verificarea nivelului de oxigen din sange pot fi utilizate pentru a depista la timp bronsitele. Din punct de vedere al tratamentului se recomanda consumul marit de lichide, expectorantele, antiinflamatoriile nesteroidiene, medicamentele care scad febra, iar la bronsita cronica se administreaza corticosteroizi inhalatori, bronhodilatatoare, antibiotice specifice.

Ingrijirea bebelusilor. Cateva sfaturi generale

Inca din prima zi de viata copilul are nevoie de o ingrijire speciala pentru a se dezvolta armonios si pentru a avea o viata cat mai echilibrata pe viitor. Ingrijirea bebelusului este o adevarata provocare pentru parinti, mai ales ca sunt atat de multe reguli de respectat pentru ca totul sa decurga cat mai bine. Prima etapa a ingrijirii oricarui copil este asigurarea igieniei prin spalare. Prima baie trebuie facuta de preferat dupa desprindere bontului obilical pentru a evita orice infectii si probleme nedorite.

Nu se vor folosi deloc servetele umede cu parfum si substante periculoase pentru pielea bebelusilor, vata si compresele sterile umede sunt excelente pentru a inlocui servetelele umede. Dupa orice defecatie sau mictiune a celui mic trebuie spalat rapid cu apa calduta pentru a nu aparea iritatii suparatoare. Cel putin o data pe zi toata pielea bebelusului trebuie stearsa bine cu apa calda si o tesatura cat mai moale, cu insistarea asupra zonelor cu cute, uscate foarte bine dupa orice stergere. Bontul ombilical trebuie curatat si uscat foarte bine, tamponarea cu comprese sterile dupa baie este obligatorie, daca se alege varianta baitelor chiar si cand inca mai exista bontul ombilical. Tot timpul bontul ombilical de la bebelusi trebuie sa stea in afara scutecului pentru a nu se infecta si a nu se irita. Alta etapa importanta este schimbarea scutecului. Cu cat mai des, cu atat mai bine, mai ales ca micutul poate face „pachetel” dupa fiecare masa, la fel poate avea mictiune la orice ora, nu are cum sa se controleze. Pentru a evita iritatiile de la fundulet si din zona organelor sexuale in dezvoltare este bine sa se foloseasca si o crema naturala pentru bebelusi pentru ingrijire si protectie cat mai buna. Nu neglijati ochii, nasul, gura bebelusilor, ele trebuie ingrijite zilnic, nasul trebuie curatat foarte bine pentru ca la regurcitari mai ramane laptic si in cavitatea nazala, gurita la fel, cu substante recomandate de medic pentru a se evita problemele ulterioare. Ochii ar trebui stersi zilnic cu comprese sterile, pentru urechi se vor evita betisoarele de urechi si se vor utiliza doar betisoare speciale care absorb apa sau substantele ajunse in urechi in timpul spalarii la cap. Alaptarea, hranirea copilului e deosebit de importanta, trebuie sa dureze cat doreste copilul si sa fie mereu supravegheata, nu e un program anume, cand vrea sa suga de la san o face si poate dura si o ora pana termina. Dupa fiecare supt trebuie ajutat sa „ragaie” ca sa nu elimine laptele baut si sa nu aiba prea mult aer in intestine.

Cat despre somn, copilul va dormi cat va dori, foarte mult in primii ani de viata, camera trebuie sa fie incalzita si sa aiba mereu o pernuta moale sau o salteluta pe care sa tina capul. Pozitia pe burta e de evitat, copilul doarme pe spate, cu capul poate intr-o parte, pe o parte, riscul de sufocare fiind foarte mare.

Inlocuirea unui display este necesara pentru o utilizare normala a iPhone-ului nostru

Daca este sa numim o componenta a telefoanelor care se deterioreaza foarte usor, din diverse motive, aceasta este display-ul dispozitivelor moderne. Ajungem sa avem un display cu probleme fie din cauze independente de noi, probleme pornite de la productie, de la asamblare, fie pentru ca utilizam incorect telefonul, il scapam, il lovim fara sa ne dam seama, punem prea mare presiune pe el. In cazul unui iPhone display-ul e practic cea mai importanta componenta a telefonului, are caracteristici speciale, asa ca orice defectiuni aparute inseamna practic un device care nu mai poate fi folosit in niciun context.

Inlocuirea unui display este un proces foarte complex, e complicat, doar specialistii pot sa rezolve orice problema aparuta si pot diagnostica in mod corect orice defectiune. Vom avea nevoie de o inlocuire display iphone atunci cand nu mai avem imagine afisata pe display, cand telefonul are dungi pe ecran, pixeli morti, pete, cand imaginile afisate sunt inchise la culoare, albe sau negre. De asemenea, vom inlocui display-ul si atunci cand acesta a fost crapat, spart sau deteriorat din diverse motive. Inlocuirea unui display dureaza doar 30 de minute intr-un service specializat in interventii pentru iPhone, piesele folosite sunt originale si montajul este inclus in preturile oferite. Indiferent de model o inlocuire display iphone se va realiza intr-un mediu special, telefonul va avea protectie de incarcari electrostatice, dezasamblarea va fi realizata cu mare atentie si cu cele mai moderne instrumente.

Odata scos vechiul display va fi montat cel nou, va fi testat, dupa care telefonul va fi reasamblat in forma initiala. Componentele inlocuite si intreaga reparatiei vor avea avea certificat de garantie emis de firma cu experienta in repararea de iPhone, orice model. Intr-un service cu experienta inlocuirile de display sunt reusite de fiecare data, utilizatorii se vor putea bucura de dispozitive care functioneaza la fel de bine ca in prima zi.