Cum arata un stil de viata sanatos si ce putem face sa il imbunatatim?

Peste tot, la tv, la radio, in reviste auzim discutandu-se despre un stil de viata sanatos. Stilul de viata e un cumul de actiuni si factori care depind fiecare persoana in parte. A avea un stil de viata sanatos inseamna a avea o viata sanatoasa, a avea un corp sanatos si a avea mereu energie pentru toate activitatile de peste zi.

Stilul de viata sanatos se obtine prin implicarea in activitati fizice zilnice, exercitii, alergat, chiar si simplul mers e important, totul este sa fii activ si sa eviti cat mai mult sa nu faci nimic. Consumul de apa, cat mai multa, minim doi litri de lichid pe zi, evitarea bauturilor pline de coloranti si zahar, bauturilor acide, mancatul de fructe si legume proaspete si de calitate, din agricultura bio, gandirea unor mese doar de fructe si legume fac si ele parte din stilul de viata sanatos. Mancarea prea procesata trebuie scoasa din meniul zilnic, in locul ei pot intra carnea usoara si legumele preparate cat mai putin termic, la locul de munca putem renunta la fast-food si putem sa ne facem de acasa pachetel cu mancare sanatoasa si delicioasa. Stilul de viata sanatos nu e doar despre mancare si bauturi, e si despre evitarea muncii in exces, despre vacante cat mai multe pentru relaxare, dar si despre renuntarea la relatiile toxice.

Lectura este deosebit de buna pentru un stil de viata cat mai sanatos si mai placut, la fel si somnul, odihna relaxanta oricand e posibil. Atitudinea pozitiva si eliminarea stresului din viata, viata sociala activa, participarea la activitati de grup relaxante si discutiile cat mai multe cu prietenii pe temele favorite, iata alte exemple de actiuni simple pe care le putem face pentru un stil de viata cat mai sanatos. Nu trebuie sa ne limitam doar la aceste lucruri, fiecare isi face o lista cu ceea ce l-ar putea ajuta pentru a avea stilul de viata dorit, unul sanatos si interesant, conteaza mult sa nu ne plictisim, sa avem mereu ceva nou de facut.